Prisijungti

Kodėl fizinis aktyvus yra naudingas smegenims

22 rugsėjo 21

Nėra jokių abejonių, jog fizinis aktyvumas yra naudinga fizinei sveikatai. Tačiau ar žinojote, kad jis gali taip pat būti naudingas ir Jūsų smegenims? Štai keturi būdai, kaip fizinis aktyvumas yra naudingas smegenims.

Mažiau streso

Fiziniai pratimai išskiria endorfinus smegenyse, todėl padeda raumenims atsipalaiduoti ir mažina kūno įtampą. Kai jūsų kūnas jaučiasi gerai, Jūsų protas taip pat jaučiasi gerai, todėl sumažėja emocinis stresas.

Aštresnė atmintis

Tie patys endorfinai, apie kuriuos ką tik kalbėjome, ne tik padeda atsipalaiduoti, bet ir padeda geriau susikaupti bei jaustis psichiškai aštriems. Maža to, žinomas faktas, kad fizinis aktyvumas skatina naujų smegenų ląstelių augimą.

Geresnis miegas

Nėra jokių abejonių, jog gerai išsimiegojus Jūsų smegenys veikia geriau. Taip pat ir darbe geriau dirbasi. Jei turite problemų su miegu, pabandykite mankštintis, kad sureguliuotumėte savo miego režimą. Netgi kasdienis pasivaikščiojimas gali padėti miegui.

Aukštesnė savivertė

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – reguliari mankšta stipriai susijusi su aukštesne saviverte. Taip yra todėl, kad po fizinės veiklos jaučiatės produktyvesni, pasiekę tam tikrą tikslą, nes investavote laiką į savo protą ir kūną.

Na ir viskas – tai buvo 4 būdai, kaip fizinis aktyvumas yra naudingas Jūsų smegenims. Geriausia yra tai, kad Jums nereikia praleisti daugelio valandų sporto salėje, kad mėgautis šiais privalumais. Padarykite taip, kad kasdienė fizinė veikla (tai gali būti tiesiog pasivaikščiojimas su šuniu) taptų kasdiene gyvenimo dalimi ir pastebėsite, kaip greitai pradėsite jaustis geriau tiek fiziškai, tiek emociškai.

Pasinerkite į ateitį su TeslaPay

Kurkime ateitį kartu! Mes visada ieškome partnerių, norinčių bendradarbiauti kuriant inovatyvius projektus.

Privacy Settings saved!
Privacy Settings

When you visit any web site, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. Control your personal Cookie Services here.

Decline all Services
Accept all Services