Prisijungti

6 ženklai, atskleidžiantys, kad persidirbote

28 sausio 21

Sunkus dirbas vardan išsikeltų tikslų yra gerai. Tačiau problema ta, kad yra labai plona riba tarp sunkaus darbo ir persidirbimo. Būtent dėl to mes dažnai painiojame produktyvumą su persidirbimu, o tai gali sukelti įvairių pasekmių, tokių kaip padidėjęs stresas, nemiga ir net nerimas. Kad perdegimas neužkluptų netikėtai, štai 6 požymiai, kurie gali reikšti, kad Jums jau laikas pailsėti nuo darbų!

1. Lengvai susierzinate

Pykčio jausmas be jokios priežasties ar dažnas susierzinimas gali būti jūsų organizmo žinutė, kad jau laikas daryti pertrauką nuo darbo. Maža to, nuolatinis negatyvumas gali neigiamai paveikti net tik Jūsų darbus, bet ir asmeninius santykius.

2. Sunkiai atsipalaiduojate

Grįžote namo po darbo, tačiau vis dar galvojate apie darbą? Nuolat tikrinate savo el. paštą ir telefoną? Technologijos yra ir palaima, ir prakeiksmas. Deja, kadangi technologijų dėka mes turime nesibaigiančią prieigą prie savo darbų, tai gali sukelti persidirbimą.

Kitą kartą, kai grįšite namo po darbo, pabandykite padėti telefoną į šalį ir atsiplaiduoti. Juk tinkamai pailsėję būsite dar produktyvesni kitą dieną!

3. Visada jaučiatės atsilikę

Atrodo, kad niekada neturite pakankamai valandų per dieną? Ironiška, jog kai dirbame per daug, iš tikrųjų būname mažiau produktyvūs. Turėkite tai omenyje kitą kartą, kai dar vis sėdėsite biure po darbo valandų.

4. Trūksta motyvacijos

Jei praradote motyvaciją daryti tai, kas Jums anksčiau patiko, tai gali būti persidirbimo ženklas. Kūrybai ir vizijai reikia laiko. Bandydami skubinti šiuos dalykus dirbdami papildomas valandas, galite sukelti motyvacijos bei aistros trūkumą.

5. Sunku sutelkti dėmesį

Dėmesio stoka yra dar vienas ankstyvas persidirbimo požymis. Jei pastebite, kad vis neišeina susikaupti arba vis pamirštate dalykus, laikas pailsėti.

6. Prastėjanti sveikata

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – persidirbimo poveikis gali pasireikšti prastėjančia sveikata. Nerimas, depresija, nemiga, netinkami valgymo įpročiai – tai tik keli pavyzdžiai to, kas gali nutikti nuo pervargimo.

Kaip matote, persidirbimas gali sukelti įvairių problemų, kurios vėliau gali turėti įtakos ne tik Jūsų sveikatai, bet net ir asmeniniam gyvenimui. Jei pastebėjote bet kurį iš šių požymių, neignoruokite. Verčiau skirkite laiko poilsiui. Ilgainiui būsite sveikesni, laimingesni ir produktyvesni.

Pasinerkite į ateitį su TeslaPay

Kurkime ateitį kartu! Mes visada ieškome partnerių, norinčių bendradarbiauti kuriant inovatyvius projektus.

Privacy Settings saved!
Privacy Settings

When you visit any web site, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. Control your personal Cookie Services here.

Decline all Services
Accept all Services