Prisijungti

5 būdai, kaip pagerinti susikaupimą ir koncentraciją darbe

11 spalio 21

Ar žinojote, jog vidutiniškai biuro darbuotojas yra produktyvus tik 3 valandas per dieną? Remiantis 2000 visą darbo dieną dirbančių biuro darbuotojų JK statistika, blaškymasis dėl socialinės žiniasklaidos, el. laiškų ir naujienų, buvo įprasta kova. Gera žinia tai, kad yra daugelis būdų, kaip padidinti savo produktyvumą ir darbo kokybę, tobulinant savo sugebėjimus.

Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip galite pritaikyti skirtingas taktikas, kad išliktumėte produktyvūs ir atliktumėte visus darbus!

Laikykite savo darbo vietą švarią

Švari darbo vieta prilygsta švariam protui. Riboti blaškymąsi dirbant, ypač jei dirbate iš namų, gali būti gana sudėtinga. Tačiau išlaikydami tvarkingą darbo vietą, kad galėtumėte greitai rasti tai, ko ieškote, nesvarbu, ar tai skaitmeninis, ar ne skaitmeninis dalykas (pvz., el. laiškas), bus lengviau išvengti blaškymosi.

Jūsų darbo vieta taip pat turėtų būti draugiška ir patogi. Sukurkite aplinką, kuri motyvuotų Jus dirbti.

Pirmiausia atlikite svarbiausias užduotis

Užsirašymas, ką reikia padaryti, yra puikus būdas planuoti savo dieną, nesvarbu, ar sudarote darbų sąrašą, ar naudojate programą ar internetinį kalendorių. Sudarę visų savo užduočių sąrašą, nustatykite jų prioritetus ir pradėkite nuo pačių skubiausių.

Tikėtina, kad tai bus sunkiausios ar nemaloniausios užduotys, tačiau jei pirmiausia jas atliksite, būsite mažiau linkę atidėlioti kitus darbus.

Suplanuokite savo užduotis („Pomodoro“ technika)

Atlikdami visas savo užduotis pagal svarbą, geras būdas stebėti našumą yra nustatyti laikmačius sau. Tai gali pasirodyti baisu, bet kai pabandysite, pastebėsite, kad Jūsų produktyvumo lygis iš karto pagerėja.

Pavyzdžiui, „Pomodoro“ technikos naudojimas gali padėti, net jei Jums sunku sutelkti dėmesį į vieną dalyką ilgiau nei 30 minučių. Taip yra dėl to, kad ši technika skiria 25 minutes, kad galėtumėte atlikti užduotį be jokių trukdžių. Tada turite 5 minutes poilsiui ir pradedate ciklą iš naujo.

Žinokite, kada laikas pailsėti

Kai baigsite visas savo užduotis, nepamirškite rasti laiko pailsėti ir atsipalaiduoti. Tai gali padėti dar geriau susikoncentruoti po to. Pavyzdžiui, nueikite pasivaikščioti, pasiruoškite maisto ar susitikite su kuo nors kavos.

Be to, visada stenkitės nedirbti viršvalandžių, nebent tai būtina. Pasibaigus darbo valandoms, turėtų būti skiriamas laikas sau, o ne el. laiškų atsakinėjimui. Nors kartais gali būti sunku atsipūsti nuo darbo, tai ilgailaikėje perspektyvoje padės pagerinti smegenų funkciją ir dėmesio sutelkimą.

Laikykitės Jums tinkamos rutinos

Mes visi esame unikalūs ne tik fizine prasme, bet ir gyvenimo būdu. Skirtingi žmonės gali būti produktyvūs skirtingu paros metu ir skirtingais būdais. Galbūt Jums geriausia anksti atsikelti ir atlikti pirmąjį darbą prieš pusryčius. O gal nuvykimas į kavinę bus būtent tai, ko Jums reikia norint padaryti darbus.

Pabandykite sukurti rutiną pagal pageidaujamą darbo stilių. Šio proceso kartojimas kiekvieną dieną gali padėti įgyti įprotį susikoncentruoti į darbą tada, kai to labiausiai reikia.

Pasiruošę pradėti naują savaitę?

Pasirinkę geriausiai Jūsų poreikius atitinkantį metodą, įsitikinkite, kad Jūsų kolegos, klientai ar partneriai žino apie Jūsų naują tvarkaraštį. Vien todėl, kad dirbate sau, nereiškia, kad turite neribotą laiką priimti skambučius, bendrauti ar tvarkyti reikalus. Nustatykite griežtas darbo valandas, informuokite kitus apie jas ir laikykitės jų. Ribų nustatymas padės Jums laikytis savo plano ir padidins Jūsų susikaupimą bei koncentraciją.

Pasinerkite į ateitį su TeslaPay

Kurkime ateitį kartu! Mes visada ieškome partnerių, norinčių bendradarbiauti kuriant inovatyvius projektus.

Privacy Settings saved!
Privacy Settings

When you visit any web site, it may store or retrieve information on your browser, mostly in the form of cookies. Control your personal Cookie Services here.

Decline all Services
Accept all Services