{"id":6021,"date":"2021-11-29T12:26:22","date_gmt":"2021-11-29T10:26:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.teslapay.eu\/?p=6021"},"modified":"2021-11-29T12:26:22","modified_gmt":"2021-11-29T10:26:22","slug":"how-to-manage-your-attention-at-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/blog\/how-to-manage-your-attention-at-work\/","title":{"rendered":"Kaip sutelkti savo d\u0117mes\u012f darbe"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kiek kart\u0173 sak\u0117te sau, kad atliksite konkre\u010di\u0105 u\u017eduot\u012f iki tam tikro laiko, bet susiduriate su visokiomis papildomomis u\u017eduotimis eigoje? Daug kas sakyt\u0173, kad taip yra d\u0117l prast\u0173 laiko valdymo \u012fg\u016bd\u017ei\u0173, ir nors tai gali b\u016bti dalis tiesos, nepamir\u0161kime d\u0117mesio valdymo. Mokymasis sutelkti d\u0117mes\u012f \u012f tam tikr\u0105 u\u017eduot\u012f yra raktas \u012f tai, kad j\u0105 atliktum\u0117te efektyviai, o \u0161iame straipsnyje aptarsime, kaip tiksliai tai padaryti.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Suskaidykite savo u\u017eduotis<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">U\u017euot galvoj\u0119 apie vien\u0105 didel\u0119 u\u017eduot\u012f, kuri\u0105 reikia atlikti, suskirstykite j\u0105 \u012f ma\u017eus \u017eingsnelius. Tada nustatykite tam tikr\u0105 laik\u0105 \u0161iai u\u017eduo\u010diai atlikti. Lengviau skirti laiko nedidelei u\u017eduo\u010diai nei didelei, kuriai atlikti prireiks daugyb\u0117s valand\u0173.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Pa\u0161alinkite trukd\u017eius<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kai kuriems \u017emon\u0117ms gali patikti fone besikalban\u010di\u0173 koleg\u0173 garsai, o kitiems reikia ramyb\u0117s ir tylos, kad susikaupt\u0173. Tik J\u016bs geriausiai \u017einote, kas Jus bla\u0161ko darbe, tod\u0117l \u012fsitikinkite, kad kontroliuojate savo aplink\u0105. Nesvarbu, ar tai rei\u0161kia, kad reikia u\u017edaryti biuro duris tylai, \u012fsid\u0117ti ausines ir pasiklausyti atpalaiduojan\u010dios muzikos ar net ant dur\u0173 u\u017ekabinti \u017eenkl\u0105 \u201eNetrukdyti\u201c \u2013 sukurkite aplink\u0105, kurioje gal\u0117site susikaupti ir pa\u0161alinkite visus trukd\u017eius.<\/span><\/p>\n<h2><span style=\"font-weight: 400;\">Kontroliuokite savo technologijas<\/span><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Bla\u0161kym\u0105sis nesibaigia tik J\u016bs\u0173 biure \u2013 trukd\u017eiai taip pat yra J\u016bs\u0173 elektroniniuose prietaisuose. Tod\u0117l geriausia u\u017edaryti visus papildomus langus kompiuterio nar\u0161ykl\u0117je, nutildyti telefon\u0105 ir el. pa\u0161t\u0105 ir ekrane laikyti tik su u\u017eduotimi susijusias programas ar failus. Tokiu b\u016bdu, jei pasirodys el. lai\u0161kas, nejausite noro atsakyti, nes jo net nematysite.Tai neturi b\u016bti daroma vis\u0105 dien\u0105, o ver\u010diau trump\u0105 laik\u0105, kur\u012f nustatote savo u\u017eduo\u010diai, pvz., 30 minu\u010di\u0173. Tarp u\u017eduo\u010di\u0173 visada gal\u0117site atsakyti \u012f el. lai\u0161kus.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Kaip matote, J\u016bs\u0173 d\u0117mesiui valdyti nereikia daug. Gal\u0173 gale tai priklauso tik nuo J\u016bs\u0173 pa\u010di\u0173 ir J\u016bs\u0173 atsidavimo tam tikrai u\u017eduo\u010diai. Taigi kit\u0105 kart\u0105, kai mintys klaid\u017eios ar darbe bla\u0161kysit\u0117s d\u0117l atsitiktini\u0173 dalyk\u0173, b\u016btinai skirkite konkre\u010diai u\u017eduo\u010diai laiko tarp\u0105, kai pa\u0161alinsite visus trukd\u017eius ir susitelksite \u012f t\u0105 svarb\u0173 darb\u0105.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Kiek kart\u0173 sak\u0117te sau, kad atliksite konkre\u010di\u0105 u\u017eduot\u012f iki tam tikro laiko, bet susiduriate su visokiomis papildomomis u\u017eduotimis eigoje? Daug kas sakyt\u0173, kad taip yra d\u0117l prast\u0173 laiko valdymo \u012fg\u016bd\u017ei\u0173, ir nors tai gali b\u016bti dalis tiesos, nepamir\u0161kime d\u0117mesio valdymo. Mokymasis sutelkti d\u0117mes\u012f \u012f tam tikr\u0105 u\u017eduot\u012f yra raktas \u012f tai, kad j\u0105 atliktum\u0117te efektyviai, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":6027,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-6021","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6021"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6021"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6021\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6025,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6021\/revisions\/6025"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6027"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6021"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6021"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6021"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}