{"id":5933,"date":"2021-10-11T08:44:07","date_gmt":"2021-10-11T06:44:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.teslapay.eu\/?p=5933"},"modified":"2021-10-11T08:44:07","modified_gmt":"2021-10-11T06:44:07","slug":"5-ways-to-improve-focus-concentration-at-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/blog\/5-ways-to-improve-focus-concentration-at-work\/","title":{"rendered":"5 b\u016bdai, kaip pagerinti susikaupim\u0105 ir koncentracij\u0105 darbe"},"content":{"rendered":"

Ar \u017einojote, jog vidutini\u0161kai biuro darbuotojas yra produktyvus tik 3 valandas per dien\u0105? Remiantis 2000 vis\u0105 darbo dien\u0105 dirban\u010di\u0173 biuro darbuotoj\u0173 JK statistika, bla\u0161kymasis d\u0117l socialin\u0117s \u017einiasklaidos, el. lai\u0161k\u0173 ir naujien\u0173, buvo \u012fprasta kova. Gera \u017einia tai, kad yra daugelis b\u016bd\u0173, kaip padidinti savo produktyvum\u0105 ir darbo kokyb\u0119, tobulinant savo sugeb\u0117jimus.<\/span><\/p>\n

\u0160iame straipsnyje ap\u017evelgsime, kaip galite pritaikyti skirtingas taktikas, kad i\u0161liktum\u0117te produktyv\u016bs ir atliktum\u0117te visus darbus!<\/span><\/p>\n

Laikykite savo darbo viet\u0105 \u0161vari\u0105<\/strong><\/h2>\n

\u0160vari darbo vieta prilygsta \u0161variam protui. Riboti bla\u0161kym\u0105si dirbant, ypa\u010d jei dirbate i\u0161 nam\u0173, gali b\u016bti gana sud\u0117tinga. Ta\u010diau i\u0161laikydami tvarking\u0105 darbo viet\u0105, kad gal\u0117tum\u0117te greitai rasti tai, ko ie\u0161kote, nesvarbu, ar tai skaitmeninis, ar ne skaitmeninis dalykas (pvz., el. lai\u0161kas), bus lengviau i\u0161vengti bla\u0161kymosi.<\/span><\/p>\n

J\u016bs\u0173 darbo vieta taip pat tur\u0117t\u0173 b\u016bti draugi\u0161ka ir patogi. Sukurkite aplink\u0105, kuri motyvuot\u0173 Jus dirbti.<\/span><\/p>\n

Pirmiausia atlikite svarbiausias u\u017eduotis<\/strong><\/h2>\n

U\u017esira\u0161ymas, k\u0105 reikia padaryti, yra puikus b\u016bdas planuoti savo dien\u0105, nesvarbu, ar sudarote darb\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105, ar naudojate program\u0105 ar internetin\u012f kalendori\u0173. Sudar\u0119 vis\u0173 savo u\u017eduo\u010di\u0173 s\u0105ra\u0161\u0105, nustatykite j\u0173 prioritetus ir prad\u0117kite nuo pa\u010di\u0173 skubiausi\u0173.<\/span><\/p>\n

Tik\u0117tina, kad tai bus sunkiausios ar nemaloniausios u\u017eduotys, ta\u010diau jei pirmiausia jas atliksite, b\u016bsite ma\u017eiau link\u0119 atid\u0117lioti kitus darbus.<\/span><\/p>\n

Suplanuokite savo u\u017eduotis (\u201ePomodoro\u201c technika)<\/strong><\/h2>\n

Atlikdami visas savo u\u017eduotis pagal svarb\u0105, geras b\u016bdas steb\u0117ti na\u0161um\u0105 yra nustatyti laikma\u010dius sau. Tai gali pasirodyti baisu, bet kai pabandysite, pasteb\u0117site, kad J\u016bs\u0173 produktyvumo lygis i\u0161 karto pager\u0117ja.<\/span><\/p>\n

Pavyzd\u017eiui, \u201ePomodoro\u201c technikos naudojimas gali pad\u0117ti, net jei Jums sunku sutelkti d\u0117mes\u012f \u012f vien\u0105 dalyk\u0105 ilgiau nei 30 minu\u010di\u0173. Taip yra d\u0117l to, kad \u0161i technika skiria 25 minutes, kad gal\u0117tum\u0117te atlikti u\u017eduot\u012f be joki\u0173 trukd\u017ei\u0173. Tada turite 5 minutes poilsiui ir pradedate cikl\u0105 i\u0161 naujo.<\/span><\/p>\n

\u017dinokite, kada laikas pails\u0117ti<\/strong><\/h2>\n

Kai baigsite visas savo u\u017eduotis, nepamir\u0161kite rasti laiko pails\u0117ti ir atsipalaiduoti. Tai gali pad\u0117ti dar geriau susikoncentruoti po to.\u00a0<\/span>Pavyzd\u017eiui, nueikite pasivaik\u0161\u010dioti, pasiruo\u0161kite maisto ar susitikite su kuo nors kavos. <\/span><\/p>\n

Be to, visada stenkit\u0117s nedirbti vir\u0161valand\u017ei\u0173, nebent tai b\u016btina. Pasibaigus darbo valandoms, tur\u0117t\u0173 b\u016bti skiriamas laikas sau, o ne el. lai\u0161k\u0173 atsakin\u0117jimui. Nors kartais gali b\u016bti sunku atsip\u016bsti nuo darbo, tai ilgailaik\u0117je perspektyvoje pad\u0117s pagerinti smegen\u0173 funkcij\u0105 ir d\u0117mesio sutelkim\u0105.<\/span><\/p>\n

Laikykit\u0117s Jums tinkamos rutinos<\/strong><\/h2>\n

Mes visi esame unikal\u016bs ne tik fizine prasme, bet ir gyvenimo b\u016bdu. Skirtingi \u017emon\u0117s gali b\u016bti produktyv\u016bs skirtingu paros metu ir skirtingais b\u016bdais. Galb\u016bt Jums geriausia anksti atsikelti ir atlikti pirm\u0105j\u012f darb\u0105 prie\u0161 pusry\u010dius. O gal nuvykimas \u012f kavin\u0119 bus b\u016btent tai, ko Jums reikia norint padaryti darbus.<\/span><\/p>\n

Pabandykite sukurti rutin\u0105 pagal pageidaujam\u0105 darbo stili\u0173. \u0160io proceso kartojimas kiekvien\u0105 dien\u0105 gali pad\u0117ti \u012fgyti \u012fprot\u012f susikoncentruoti \u012f darb\u0105 tada, kai to labiausiai reikia.<\/span><\/p>\n

Pasiruo\u0161\u0119 prad\u0117ti nauj\u0105 savait\u0119?<\/strong><\/h2>\n

Pasirink\u0119 geriausiai J\u016bs\u0173 poreikius atitinkant\u012f metod\u0105, \u012fsitikinkite, kad J\u016bs\u0173 kolegos, klientai ar partneriai \u017eino apie J\u016bs\u0173 nauj\u0105 tvarkara\u0161t\u012f. Vien tod\u0117l, kad dirbate sau, nerei\u0161kia, kad turite neribot\u0105 laik\u0105 priimti skambu\u010dius, bendrauti ar tvarkyti reikalus. Nustatykite grie\u017etas darbo valandas, informuokite kitus apie jas ir laikykit\u0117s j\u0173. Rib\u0173 nustatymas pad\u0117s Jums laikytis savo plano ir padidins J\u016bs\u0173 susikaupim\u0105 bei koncentracij\u0105.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ar \u017einojote, jog vidutini\u0161kai biuro darbuotojas yra produktyvus tik 3 valandas per dien\u0105? Remiantis 2000 vis\u0105 darbo dien\u0105 dirban\u010di\u0173 biuro darbuotoj\u0173 JK statistika, bla\u0161kymasis d\u0117l socialin\u0117s \u017einiasklaidos, el. lai\u0161k\u0173 ir naujien\u0173, buvo \u012fprasta kova. Gera \u017einia tai, kad yra daugelis b\u016bd\u0173, kaip padidinti savo produktyvum\u0105 ir darbo kokyb\u0119, tobulinant savo sugeb\u0117jimus. \u0160iame straipsnyje ap\u017evelgsime, kaip […]<\/p>\n","protected":false},"author":28,"featured_media":5940,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"content-type":"","footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-5933","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5933"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/28"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5933"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5933\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5939,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5933\/revisions\/5939"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5940"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5933"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5933"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.teslapay.eu\/lt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5933"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}